Séances de méditation de pleine conscience

À propos de cette activité à Montpellier

Bonjour et enchantée ! 😊
Je m’appelle Barbara et je pratique la méditation de pleine conscience depuis bientôt 10 ans.
Je vous propose des séances ouvertes à tou·te·s, chaque mercredi de 19h à 20h, dans un cadre chaleureux et bienveillant.
Pendant une heure, nous méditerons en groupe, puis échangerons à partir de nos expériences, dans la simplicité et le respect de chacun·e.
Pourquoi méditer ?
Par curiosité, ou parce que :
• Vous vous sentez stressé·e, anxieux·se ?
• Vos pensées vous envahissent ?
• Vous avez du mal à rester ancré·e dans le moment présent ?
Alors, vous êtes au bon endroit 😊
La méditation de pleine conscience a largement prouvé ses bienfaits :
✔️ Réduction du stress
✔️ Régulation des émotions
✔️ Meilleure présence à soi et aux autres
✔️ Apaisement mental et clarté intérieure
À propos de moi
De nature anxieuse, j’ai découvert la méditation il y a près de 10 ans — ce fut une révélation.
Depuis, je me suis formée auprès de l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness) pour enseigner le programme MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience).
J’ai également participé à de nombreuses retraites silencieuses. Aujourd’hui, j’ai à cœur de transmettre cette pratique précieuse.